หมวดหมู่
หน้าหลัก       ยินดีต้อนรับสู่มุสลิมไทย โพสต์
ค้นหา
หากมีคำค้นหลายตัว สามารถคั่นด้วย comma (,)
หน้าหลัก >> Muslimthai Focus
พิมพ์หน้านี้  |  ส่งให้เพื่อน
นักวิจัยฮาร์วาร์ดชี้ วิ่งเท้าเปล่าดีที่สุด เนื่องจากจังหวะการลงเท้าแต่ละก้าวที่ต่างกัน
Pic_61671

นัก จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด พบว่า นักวิ่งที่ไม่ได้ใส่รองเท้ามีแนวโน้มจะเกิดอาการบาดเจ็บน้อยกว่าคนที่ใส่ รองเท้าวิ่ง เนื่องจากจังหวะการลงเท้าแต่ละก้าวที่ต่างกัน

ดาเนียล ลีเบอร์มัน จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ในเมืองเคมบริดจ์ รัฐแมสซาชูเซตส์ เขียนในวารสารว่านักวิ่งที่ใส่รองเท้ามักจะใช้ส้นเท้าลงพื้นก่อนเวลาวิ่ง ขณะที่คนวิ่งเท้าเปล่าจะใช้ฝ่าเท้าสัมผัสพื้นก่อน

"คนที่ไม่ใส่ รองเท้าเวลาวิ่งมีจังหวะก้าวที่แตกต่างไปอย่างน่าแปลกใจ ด้วยการใช้ฝ่าเท้าลงพื้น ส่งผลให้แทบจะไม่เกิดแรงปะทะ ผิดกับคนใส่รองเท้าที่มักเกิดแรงปะทะเวลาลงส้นเท้า" ลีเบอร์มันรายงาน

นอก จากนี้เขายังพบอีกว่าคนส่วนใหญ่มักคิดว่าการวิ่งเท้าเปล่าเป็นอันตราย แต่จริงๆแล้วเราสามารถวิ่งเท้าเปล่าบนพื้นผิวที่แข็งที่สุดโดยปราศจากอาการ บาดเจ็บได้ ซึ่งต้องระวังแค่แผลถลอกบนผิวหนังเท่านั้น

ลีเบอร์มัน แนะนำว่าคนที่ปกติใส่รองเท้าวิ่งและต้องการจะเปลี่ยนมาวิ่งเท้าเปล่า ไม่ควรเปลี่ยนรูปแบบโดยทันทีทันใด แต่ต้องเป็นแบบค่อยเป็นค่อยไปเพื่อสร้างกล้ามเนื้อน่องและเท้าทีละน้อย

 
  เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง :-
 
  เนื้อหาที่คุณอาจกำลังค้นหา :-
บทความที่น่าสนใจ
สำนักข่าวมุสลิมไทยโพสต์
340 ลาดพร้าว 112 วังทองหลาง กรุงเทพฯ 10310
โทร 0-2514-0593 แฟ็กซ์ 0-2538-4215 Email : Webmaster@muslimthaipost.com

Warning: include(../../main/globalsitemap.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/muslimpo/public_html/muslimthai/main/index.php on line 194

Warning: include(): Failed opening '../../main/globalsitemap.php' for inclusion (include_path='.:/usr/lib/php:/usr/local/lib/php') in /home/muslimpo/public_html/muslimthai/main/index.php on line 194