หมวดหมู่
หน้าหลัก       ยินดีต้อนรับสู่มุสลิมไทย โพสต์
ค้นหา
หากมีคำค้นหลายตัว สามารถคั่นด้วย comma (,)
หน้าหลัก >> Muslimthai Focus
พิมพ์หน้านี้  |  ส่งให้เพื่อน
สาวสองพันปี นาตาชา พึ่ง วิตามิน-เกลือแร่ปัจจัยพื้นฐานช่วยสุขภาพดี

 

ด้วยการแข่งขันและความเร่งรีบในแต่ละวัน เป็นเหตุให้แต่ละคนเกิดอาการอ่อนล้าอ่อนเพลีย จนละเลยการดูแลใส่ใจสุขภาพของตัวเอง ประกอบกับการกินอาหารไม่ครบ 5 หมู่  จึงเป็นปัจจัยทำให้ร่างกายขาดวิตามินและเกลือแร่ ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหาสิ่งเข้ามาเสริมทดแทน เซนทรัม โดย บริษัท ไฟเซอร์ (ประเทศไทย) จำกัด จัดงาน “คัลเลอร์ ยัวร์ ไลฟ์” เพื่อย้ำเตือนให้ทุกคนหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพอย่างจริงจังมากขึ้น พร้อมเปิดตัวพรีเซ็นเตอร์คนใหม่ ตุ้ย–ธีรภัทร์ และ แอนนา-นาตาชา สัจจกุล คู่หวานแห่งวงการบันเทิง ที่มีไลฟ์สไตล์การจัดสรรชีวิตได้อย่างลงตัวเมื่อเร็ว ๆ นี้  ที่โรงแรมโนโวเทล เพลินจิต  โดย กฤช เมธาธราธิป ผู้จัดการทั่วไป เผยว่าปัจจัยสำคัญขั้นพื้นฐาน ในการทำให้สุขภาพดี แข็งแรง ป้องกันอัตราการเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่าง ๆ ในอนาคต ก็คือ วิตามินและเกลือแร่รวม ที่จำเป็นต้องได้รับอย่างเพียงพอ เป็นปัจจัยพื้นฐานขั้นแรกสุด ก่อนหน้าที่จะขยับไปขั้นต่อไปในการดูแลเฉพาะส่วน ซึ่งเซนทรัมสามารถตอบโจทย์นี้ได้ และแนะนำให้เริ่มต้นการดูแลสุขภาพตั้งแต่วันนี้ 
    
ด้าน พญ.อรพิชญา ไกรฤทธิ์ จากคณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธิบดี ที่มาร่วมให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ เผยว่าการกินวิตามินและเกลือแร่รวมเป็นการส่งเสริมสุขภาพแบบองค์รวม เหมาะสำหรับคนเมืองที่เสี่ยงต่อการกินอาหารไม่ครบ  5 หมู่ กินอาหารนอกบ้านเป็นประจำ ไม่มีเวลาออกกำลังกาย และยังมีภาวะความเครียดสูง สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุทำให้ร่างกายขาดวิตามินและเกลือแร่บางตัวที่จำเป็น ส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ไม่สดชื่น มีภูมิต้านทานไม่ดี แม้บางคนกินอาหารครบทุกหมู่แต่ยังไม่ได้รับสารอาหารในปริมาณที่ควรได้ เช่น ผู้ป่วยบางรายที่มีโรคประจำตัว การกินยาบางชนิดอาจมีผลทำให้ดูดซึมวิตามินน้อยลง หรือการดื่มเครื่องดื่มเวลาเข้าสังคมมีผลให้ขาดวิตามินบางตัวได้
    
“ปกติหลักทางการแพทย์ วิตามินและเกลือแร่ที่ดีที่สุดมาจากอาหาร การดูแลสุขภาพในภาพรวม การออกกำลังกาย การพยายามควบคุมโรคประจำตัวที่มีให้ดีที่สุด ในกรณีทำไม่ได้และคิดว่าขาด ทางการแพทย์มีวิตามินเสริมหลายตัว ขณะเดียวกันหากไม่แน่ใจว่าขาดวิตามินตัวไหน วิธีปลอดภัยที่สุดแนะนำให้เลือกกินวิตามินรวมที่มีวิตามินหลายชนิด ไม่มีสัดส่วนของตัวใดตัวหนึ่งมากเกินกว่าค่าที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน เนื่องจากวิตามินและเกลือแร่ ไม่ใช่อาหารหลัก เวลาขาดจึงไม่รู้สึกหิวหรืออ่อนเพลียชัดเจน แต่ระบบร่างกายในภาพรวมจะทำงานไม่ดี อาจรู้สึกเพลีย หัวทึบ ๆ คิดอะไรไม่ค่อยออก การได้วิตามินหรือเกลือแร่ครบตามที่ร่างกายต้องการจะช่วยให้ระบบของร่างกาย ไม่ว่าในเรื่องของ ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบความจำและระบบต่าง ๆทำงานผสานกันเป็นหนึ่งเดียว และผลในภาพรวมจะออกมาดี” พญ.อรพิชญากล่าว
    
พญ.อรพิชญา แนะนำการกินวิตามินอย่างถูกต้องว่า อย่างแรกต้องถามตัวเองก่อนว่าขาดหรือไม่ ถ้าใช้ชีวิตประจำวันที่มีความเสี่ยง เช่น กินฟาสต์ฟู้ดบ่อย ๆ ไม่ออกกำลังกาย น้ำหนักตัวเกินหรือผอมเกินไป เครียด พักผ่อนน้อย ปัจจัยเหล่านี้อาจเป็นความเสี่ยงของตัวเอง จากนั้นมาดูว่าควรเลือกวิตามินอย่างไร หลักง่าย ๆ เลือกวิตามินที่มีความหลากหลายของชนิด ปริมาณวิตามินในแต่ละเม็ดไม่มากเกินความพอดีที่ร่างกายต้องการ มีราคาที่เหมาะสม ไม่แพงจนเกินไป สุดท้ายเลือกผู้ผลิตที่ได้มาตรฐานเพื่อป้องกันการปนเปื้อนของสารเคมี อย่างไรก็ตามการกินผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเป็นเพียงตัวช่วยทางหนึ่งเท่านั้น การมีสุขภาพดีแบบเต็มร้อยจำเป็นต้องมีการพักผ่อนที่เพียงพอ การออกกำลังกายที่ดีควบคู่กันไปด้วย จึงจะทำให้สุขภาพของทุกคนสมบูรณ์แข็งแรงอย่างแท้จริง.

 
  เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง :-
 
  เนื้อหาที่คุณอาจกำลังค้นหา :-
บทความที่น่าสนใจ
สำนักข่าวมุสลิมไทยโพสต์
340 ลาดพร้าว 112 วังทองหลาง กรุงเทพฯ 10310
โทร 0-2514-0593 แฟ็กซ์ 0-2538-4215 Email : Webmaster@muslimthaipost.com

Warning: include(../../main/globalsitemap.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/muslimpo/public_html/muslimthai/main/index.php on line 194

Warning: include(): Failed opening '../../main/globalsitemap.php' for inclusion (include_path='.:/usr/lib/php:/usr/local/lib/php') in /home/muslimpo/public_html/muslimthai/main/index.php on line 194